Calor e Gravidez

Mesmo em tempos com temperaturas mais amenas, é muito comum sentir calor na gravidez, imagine então no calor intenso do verão? A gestante deve tomar cuidados especiais durante os períodos de calor, para não passar mal e comprometer a saúde e bem estar da gravidez como um todo.

Sim, a gravidez dá calor. Mas veja essas dicas para você passar bem com o sol forte e as altas temperaturas.

Hidratação é uma palavra chave para a gestante. O cuidado em manter-se hidratada no calor deve ser em tempo integral. E não basta apenas tomar água, ter um cuidado especial com a alimentação é fundamental.

Distribuindo as refeições em seis porções diárias somado ao consumo regular de água e sucos é fundamental para o seu corpo manter uma manutenção de sua saúde. Além disso, você afasta a possibilidade de ter infecções urinárias e outras complicações desnecessárias neste período.

Na gravidez há também o incômodo dos inchaços e quedas de pressão, problemas que são potencializados pelo calor. Você consegue evitar os inchaços com atividades físicas (que precisam de acompanhamento profissional durante a gravidez), além de evitar excessos no sal e elevar as pernas durante a noite. Já para evitar a elevação da pressão, evite ficar no sol nos horários de maior intensidade, que são entre as 10h e 15h. É desnecessário dizer que beber muita água também ajuda. Ao evitar expor-se desnecessariamente ao sol, você evita manchas de pele.

Se você pretende viajar, converse com seu médico e siga as suas recomendações. Assim você poderá aproveitar plenamente o verão, com muita segurança.

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